Crampi

da www.la repubblica.it supplemento salute

Scarsa idratazione, sforzi eccessivi, insufficienza venosa, gravidanza. I crampi insorgono spesso nel sonno, specie nelle stagioni calde, per effetto della sudorazione.

Consigli
Curare l'insufficienza venosa; bere abbondante acqua minerale naturale; fare riscaldamento prima dell'attività fisica e idratarsi durante l'allenamento con acqua o soluzioni idrosaline a temperatura fresca (10 C, mezzo litro prima dell'allenamento e un bicchiere ogni 15 minuti durante l'esercizio). "Per i crampi da sforzo fisico l'omeopatia offre Magnesia Phosphorica. Al bisogno, sulla zona interessata, si può invece massaggiare una pomata a base di arnica", spiega Alessandro Targhetta. Altri "rimedi" utili: Cuprum, per i crampi ai polpacci, palma delle mani e pianta dei piedi; Calcarea carbonica, per quelli che arrivano mentre si è coricati. Da assumere per via orale, come tintura madre, o ricorrere a creme o gel da applicare in loco.