Gambe gonfie

da www.la repubblica.it supplemento salute

Il caldo riacutizza i problemi di insufficienza venosa: così, alla sera è più facile ritrovarsi con le gambe gonfie e dolenti.

Consigli
Non stare a lungo sotto il sole (provoca vasodilatazione). Sì a frequenti docce fredde, bagni in acqua di mare e lunghe camminate con le gambe immerse fino alle ginocchia, per tonificare i vasi sanguigni. Dormire con le gambe leggermente sollevate (cuscino sotto il materasso) per favorire il ritorno venoso. Nei lunghi viaggi in auto, treno o aereo, indossare calze elastiche a compressione graduata. Di rigore scarpe comode, con 2-3 cm massimo di tacco. "Utili piante come l'Hamamelis, che, ricca di flavonoidi e triterpeni, agisce da potente vasocostrittore, e a Centella Asiatica, che riattiva la produzione di collagene, irrobustendo le pareti delle vene. Si assumono per via orale, come tintura madre, o ricorrere a creme o gel da applicare localmente", dice Targhetta.