Dormire per ricordare
da www.ministerosalute.it

Per imparare e ricordare al meglio quello che si studia è necessario dormire.
Questo è il risultato emerso al recente meeting di Boston dell'American Association for the Advancement of Science da uno studio eseguito al Massachusetts Institute of Techonology.
Secondo i ricercatori, le varie fasi del sonno influenzano in modo diverso l'apprendimento. Per eseguire al meglio un test visivo, ad esempio, sono importanti le prime due ore e la fase REM dell'ultima parte del sonno.
Il meccanismo d'azione non è stato scoperto, ma è come se durante il sonno si mettesse in ordine e sì "solidificassero" gli argomenti studiati durante il giorno.
Una notte passata in bianco per studiare, non aiuta a "cementare" gli argomenti studiati, l'unica chiave per fissare e ricordare è, quindi, il meritato riposo notturno.